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HL-live.de - Nachrichten aus Lübeck

Montag,
der 9. Dezember 2019






Ostholstein:

Lübecker Bucht: Kleine Auszeiten für zwischendurch

Einfach mal nichts müssen. Tief durchatmen. Den eigenen Gedanken nachhängen, ohne sich mitteilen zu müssen und etwas "Echtes" machen. Was sich so einfach anhört, ist im Alltag doch oft ein rares Gut. Wer auf der Suche nach einer kleinen Auszeit "für zwischendurch" ist, der findet an der herbstlichen Lübecker Bucht die Möglichkeit dazu. Bei ausgesuchten Erlebnis- und Erholungsangeboten reicht ein Tag oder sogar nur eine Stunde aus, die man für sich selbst reserviert.

Dann lässt es sich mit neuer Kraft wieder gut im Alltag durchstarten. Bei einem Silent Walk mit der Body and Mind-Trainerin Britta Sommer oder der Entspannungstrainerin Jessica Grapertin wird die Stille neu entdeckt. Ohne zu sprechen, mit einer geschärften Wahrnehmung der Umgebung und seiner selbst geht es am Herbststrand entlang. Die begleitenden Trainerinnen richten den bewussten Fokus auf den Wellenschlag, die frische Brise, den Sand unter den Füßen und die am Himmel kreisenden Möwen. Danach wendet sich der Blick nach innen, das eigene Befinden rückt in den Vordergrund. Wie atme ich? Wie fühlt sich die Bewegung durch die Natur am Meer an und wie verändert sich die Wahrnehmung, wenn sie nicht durch Gespräche bestimmt wird.

An exponierten Stellen mit besonders schönem Ausblick leiten Britta und Jessica zu kleinen Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen an. Kombiniert mit leichten Yoga-Übungen aktivieren sie die innere Kraft, sorgen für einen klaren Kopf und der Geist kommt zur Ruhe. Nach dem einstündigen Silent Walk ist festzustellen, wie gut es tut, sich Gutes zu tun. Dem Trubel kurz entflohen und ganz bewusst der Natur begegnet zu sein. Wer sich nach dem schweigsamen Spaziergang noch einen gemütlichen Ausklang gönnen möchte, der kehrt erfrischt in eine strandnahe Gastronomie ein und genießt bei einem wärmenden Getränk die selbstgeschenkte Zeit. Die Teilnahme am Silent Walk ist kostenfrei.

Inspiration für weitere Wohlfühl-Erlebnisse gibt es online unter: www.luebecker-bucht-ostsee.de/komm-zu-dir Wie erholsam es sein kann, einen Tag nur für sich selbst zu reservieren, können auch Teilnehmer des Achtsamen Biathlons erfahren, der am 20. Oktober 2019 stattfindet. Der ganztägige Workshop ist eine Kombination aus Sitz- und Gehmeditationen und Bogenschießen – praktiziert in ZEN-Tradition. Dieser Tag lädt dazu ein, bei Meditation, An- und Entspannungsübungen sowie dem bewusst konzentrierten Bogenschießen den Kopf wieder frei für das Wesentliche zu bekommen.

Eine Anmeldung für die Restplätze erfolgt unter: scharbeutz@luebecker-bucht-ostsee.de oder telefonisch unter 04503/7794160.

Bei einem Silent Walk mit der Body and Mind-Trainerin Britta Sommer oder der Entspannungstrainerin Jessica Grapertin wird die Stille neu entdeckt. Foto: TALB

Bei einem Silent Walk mit der Body and Mind-Trainerin Britta Sommer oder der Entspannungstrainerin Jessica Grapertin wird die Stille neu entdeckt. Foto: TALB


Text-Nummer: 133686   Autor: TALB   vom 17.10.2019 11.54

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